内心焦虑的人一般会担忧自己是不是得了焦虑症，测试可以用焦虑症测试和焦虑自评量表来做个初步的判断。

1、什么是焦虑自评量表

焦虑症测试的方法之一是焦虑自评量表。焦虑自评量表是知道焦虑症状的常用自评工具，适用于具备焦虑症状的成年人，可以较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主管感受。

2、焦虑症测试

焦虑症测试也可以通过焦虑症测试来帮助自己得知是不是得了焦虑症。

以下20个题目“是”计1分，“否”计0分。

1、你是不是常被一些问题，如消化不好的、发疹之类所困扰？并且因此感到非常烦恼？

2、你是不是不太能忍受噪音？

3、你会不会由于小事而常常被激怒？

4、有了差错或遇见挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

5、假如其他人取笑你，你心中会惶惶不安吗？

6、外出或睡前，你是不是都要好几次查询门窗有没真的锁好了？

7、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会感到有的紧张？

8、假如朋友们要到你家来聚会，你会不会为此筹备上好几个小时？

9、在社交场所中，你是不是常会感觉面红耳赤？

10、你非常害怕认识新朋友吗？

11、为使自己平静下来，你是不是常常服用一些镇静安神药物？

12、你是否十分自我主义。

13、在你十分生气或紧张时，声音是否会出现颤抖的状况呢？

14、你是不是非常会害臊、脸红？

15、你能否非常快地让自己放松下来？

16、你是不是比别的人更容易感到烦恼？

17、你是不是一直对某种事放心不下？

18、你是不是比较容易感到坐立不安？

19、你是不是常常会感觉恐慌？

20、你是不是将身边要紧文件及财物都整理妥当，一旦有危险便可以从容离去？

新鲜出炉的焦虑症测试结果，快来看你的焦虑到几级了。

假如分数小于等于3分，说明你拥有好的心态；

假如你的分数在4到9分之间，说明你对情绪的自控能力最好，但仍然有偶尔焦虑的表现；

分数在10分以上则警示你对生活过度操心了。