心态跟大家的生活密切有关，那样对于心态知识你知道多少呢？下面花镇情感我们为大伙介绍三个心态知识，分别是心态自我、心态焦虑与心态减压。
1、心态自我
心态自我也称为“心态自我定义”，是指个体对自己心态属性的意识、情感和评价。包含个体对自己感知、记忆、思、智商、性格、风韵、动机、需要、价值观和行为等心态过程、心态状况和心态特点的认知和评价。其本身亦是一个多层次的独立系统。
从时间看，心态自我可分为过去的我、目前的我和理想的我。过去的我是对以前我们的觉知和评价。目前的我是个体从现实出发，对日常我的认识。
理想的我是个体从我们的立场出发，觉得自己以后应当成为的那种人。是个体追求的目的，不肯定与现实一致，但对个体的认知、情感和意志行动有非常大影响，是个体行动的动力和参照。
2、心态焦虑
心态焦虑是焦虑的组成部分，与“生理焦虑”相对。焦虑状况下的情绪体验与行为表现。
处于该状况下的个体感到害怕、担忧、紧张不安、烦恼，甚至感到惊恐或产生马上死亡感。行为举止上表现为坐立不安，面部紧绷，愁眉苦脸，肢端震颤，搓手顿足，辗转反侧，夜不可以寐，惶惶然不可终日。
若适度，则可提升人的警觉水平·动员人的应对资源，促进人投入行动；若过度，则会损害认知功能。在不好的情绪体验同认知功能损害间，有时甚至可形成恶性循环。社会支持和心态防御机制能够帮助人摆脱困境。
心态焦虑不少人都会有，是生活当中不可忽略的心态知识。
3、心态减压
心态减压的目的就是达成求诉者身心的平衡与生活﹑工作﹑家庭的和谐。
心态咨询不帮助求助者解决任何日常的具体问题，而心态减压却需要帮助求助者解决日常的具体问题，帮助求助者在面对外部世界（刺激和重压）时表现出好的适应性。
在面对自己内心世界时没激烈的情感冲突，使求助者无论是身体还是心态都呈现出一种好的心态弹性和积极的生活态度。
日常处处存在着重压，大家有必要知道心态重压这一心态知识。
