大家都了解爱胡思乱想是不好的，有的人甚至有如此的顾虑——胡思乱想是痛苦症吗？爱胡思乱想如何解决？今天就来和大伙解说下。
1、胡思乱想是痛苦症吗
不是痛苦症。一般痛苦症的症状里，主如果情绪低落引起的和情绪低落有关。
一般痛苦症者不会具备非常充足的睡眠，并且非常敏锐，有时也会由于外面等人文的重压会出现乱想或轻生的念头。
大家每个人都会乱想，内容各不相同，这严格来讲是个不好的事情。说不出的问题，总是是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，可以面对与接纳自己内心这类真实的情感，是心态成熟的一种表现。
这种类型的人大多是是性格敏锐，但重要原因还是重压太大或是你对近况不认可导致，也有些常时间压抑的积累得不到排解引起的。假如晚上12点前睡不着，应注意我们的饮食并要加大训练，睡觉前喝热牛奶或是一些调节大脑神经递质的草医用来缓解重压。
解决乱象不要试图去控制，允许自己去想，去感受这类部分，并且尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友间的情感交流，寻求支持和抚慰，心中自然会踏实不少。
2、爱胡思乱想如何解决
1、漠视你的想法
大家要认识到大脑的乱想是其正常的功能，那样大家就没必要在乎其“胡思乱想”，只须你不去刻意在乎它，以坦然的心情同意它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真的不把它当回事儿，真的把心绪放松之后，这样的情况也就渐渐消失了。
2、转移注意力
当反复进行考虑而没办法停止时，这个时候非常重要的是想方法转移注意力，尽快脱离反复进行考虑的现实。比如，一旦处于想别的事情而难没办法停止时，立刻去做有兴趣的事或听音乐，这个时候注意力全都集中在有兴趣的事或音乐上，就或许会忘掉所联想的情景而停止考虑。
3、掌握面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，大家天天都或许会面对障碍、挫折，乃至意料之外的失误，当然当大家尽力了，大家就不可以过分苛求自己，苛求我们的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入我们的喜好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就伴随消失了。
5、充实生活
让我们的业余生活变得充实起来，譬如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那样你的问题也就得到解决了。
6、规范化工作
尽量让我们的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按肯定的步骤进行处置；而“规范化”就是按肯定的规定处置。譬如，你目前做盆景保养维护员，那样大家就根据所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
