谈恋爱是每一个人都会历程的阶段,但在这个过程中,心情的波动也是常有些。有时,或许会出现心里堵得慌、难受、压抑的状况,这时,大家应该怎么样处置呢?
认识我们的情绪
第一,当你感到心里堵得慌、难受、压抑时,要认识我们的情绪,知道我们的感受。不一样的人有不一样的情绪体验,可能有些人会感到不安、紧张,有的人则或许会感到孤独、失落等等。只有了解我们的情绪才能更好地处置它。
与爱人坦诚交流
在认识我们的情绪之后,与爱人坦诚交流也是非常重要的一步。告诉他/她你的感受,让他们知道你的内心世界,如此才能让双方更好地理解他们的需要和期望。假如你感到没办法通过语言表达我们的情绪,可以试着用文字或者其他方法表达。
寻求专业帮助
假如你感到自己没办法处置我们的情绪,那样寻求专业帮助也是一个常常被推荐的办法,譬如和你的朋友、家人,或者心理医师谈论你的情绪。心理医师会提供一些工具和方法来帮你知道我们的情绪,与怎么样更好地处置它。
探寻支持
最后一个办法是探寻支持。人是社交性的动物,一个人的力量是有限的。所以,找到一些朋友或家人,让他们支持你,在你感觉无助和困难的时候,他们可以帮你度过难关,从而减轻你的心理重压。
总之,当大家感到心里堵得慌、难受、压抑的时候,要尽量地去面对它,探寻一些好办法来解决它。无人的生活是一帆风顺的,但大家可以掌握从挫折和痛苦中成长,让自己变得愈加坚强。