曾在一个 中医养生视频《中医食疗与养生》上看到过不少关于养生得常识。其中就提到了不少关于养生茶饮的制作方面与效果，下面大家就一块看看吧。
中医食疗与养生：养生茶饮制作与效果
1、红茶
原材料：红茶30克、白矾1小块。
做法：将白矾放入红茶内;用沸水冲泡1杯子，盖上盖子密闷10分钟;
效果：红茶中含有多重的营养元素，可以帮助大家增强抵抗力，有出现精神萎靡不振、四肢寒凉乏力的朋友们必须要注意，你已经有疲惫的征兆有哪些了，这时就要开始喝红茶了。维持每晚1剂，1次服完。
2、仙灵脾酒
原材料：淫羊藿60克、白酒500克
做法：将淫羊藿洗净，放入纱布袋内备用;找一可以密封的罐子，将纱布袋放入其中;倒上白酒，密封3日后可饮用。
效果：淫羊藿，又名仙灵脾。是可以补肾壮阳，祛风除湿的良性中药。将它泡上白酒，可以补肾强骨，益肝，强身健体，叫人们的身技巧到非常不错的休息，自然身体就会慢慢变得愈加强壮。
中医食疗与养生：养生茶饮制作与效果
3、鲜奶玉露
原材料：炸核桃肉80克、生核桃肉45克、粳米60克、牛奶200克
做法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时后捞出备用;粳米与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶放一块，加上清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸锅内注入清水，煮沸，全溶化后，滤渣再煮沸;最后核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，最后就能将它当茶饮用。
效果：鲜奶玉露是可以温补肺肾，助阳纳气的养生茶。对那些常常熬夜加班，工作重压大，任务多又繁忙的工薪族来讲，可是的饮品了，既提神又养气血，是的滋补。
4、杜仲益精茶
原材料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞均5克
做法：五味子砸碎，杜仲切碎，和其他药物一块放入容器里;用沸水冲泡一大碗，再盖上盖闷上15分钟;边饮边加沸水，代茶饮。
效果：杜仲益精茶是一种可以补肾益精的养生茶，只有精髓达到了肯定的境界， 那样整个人才会有活力，这也是喝什么茶养生成效好之中极少有人了解的。
中医食疗与养生：养生茶饮制作与效果
5、韭菜籽茶
原材料：韭菜籽、绿茶
做法：取适当的韭菜籽和绿茶，然后倒入杯中;加入适当的冰糖后，冲入开水，盖上杯盖焖五分钟即可。
效果：在一些中医养生视频也有说，多吃韭菜身体好，这也是民间常常有些一种说法，常常食用韭菜可以让皮肤变得更好，身心也会愈加健康，韭菜中丰富的营养元素为身体的消耗能量提供了充足的养分。
