伴随短视频平台的不断涌现，愈加多的人开始沉迷于短视频中，甚至不自觉地花费很多时间在观看短视频上。这种行为已经被叫做短视频瘾，它会严重干扰一个人的生活、工作和健康。所以，怎么样戒掉短视频的瘾是一个尤为重要的问题。

怎么样戒掉短视频的瘾

以下是从多个角度剖析怎么样戒掉短视频的瘾的几种办法：

1、认识到短视频瘾的害处。

短视瘾这种行为会导致不少负面影响，譬如费时，影响学业、工作和人际关系，还可能对身体健康产生负面影响，比如致使颈椎病等疾病。因此，大家应该认识到这种行为是有害的，从而下定决心戒掉短视频瘾。

2、习惯替换。

当你感到乏力、无聊、压抑或紧张时，去看短视频可能已经成为你的头号选择。这是由于短视频中有不少信息、音乐和视觉元素，可以飞速地叫你的情绪得到缓解。所以，为了戒掉短视频瘾，你需要掌握替代习惯，比如阅读、听音乐或者参加体育训练等。

3、限制短视频时间。

把时间分配给更有益的事情，比如训练一项新的技能或者完成一个要紧的项目。把你在看短视频上花费的时间分配给这类事情。确定一个天天可承受的限制短视频的时间，告诉自己需要坚守这个标准。

4、卸载短视频应用程序。

假如你没办法控制自己看短视频的欲望，你可以卸载你所在的短视频应用程序。如此，你就没办法看到它并且忘掉它。当然，假如你需要访问这个应用程序，你可以在完成工作后再安装它。

戒掉短视频的瘾是一个长期的过程，需要你的耐心和决心。大家应该了解，在看短视频上花费过多时间是不明智的。相反，大家应该探寻更有意义的事情，并把时间分配给它们。通过替代习惯和限制看短视频的时间，你可以渐渐戒掉短视频的瘾。如此，你的生活会变得愈加有意义和健康。

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