日常不少人由于重压大会产生烦躁情绪，遇见困境便会感到烦躁易怒，坐立不安，情绪异常。今天花镇记者带你知道烦躁症的表现，对你说烦躁如何解决。

1、烦躁症的表现

一般有烦躁症的表现是会由于一丁点的不顺心的事情，就开始抱怨或者开始感觉到烦躁不安。如此的人遇事之后总是容易产生悲观的想法甚至烦躁易怒，一直感觉很多方面都对自己不利。

有烦躁症现象的人，无论是我们的思维还是我们的一些行为，总是都比较偏激。烦躁症的人学些东西比较困难，病情精神承受能力相对较低。

处于逆反时期的青少年，因为学习或是工作重压大，而身体的发育及精神承受力还不到成熟的程度，遇见困境便会烦躁不安，情绪异常。这种心态障碍，是因为神经的敏锐所致使，被叫做遇到事情烦躁症。一直会忍不住的生气，虽然自己可以尽可能的控制住，但在自己心里依然还是在发怒，心跳加快，大脑空白，好像有种喘不出气的感觉，久久不可以平复。有时甚至又想要毁灭眼前所有的冲动。

烦躁症的表现不止是这类行为上的异常，一般可以把躁狂症的症状分为精神症状和躯体症状两个方面。精神症状在医学上称之为“三高”，主要表现为情感高涨、思维奔逸、意志增强。那样烦躁如何解决呢?

2、情绪烦躁如何解决?

1、掌握自我调试

针对精神长期高度紧张、烦躁易怒，白领应掌握自我调试,准时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以借助各种方法宣泄自己压抑的情绪等等，准时放松自己,维持心态的平衡和宁静。

2、适合的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好办法。美国心态专家威费雷觉得,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇见该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。开始时我被这类坏情绪弄得心不在焉,憔悴不堪,后来长了经验,慢慢总结总结出一套行之有效的、应对糟糕情绪的好方法。

3、目的转移法

假如你是由于某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力没办法集中,就不要强迫自己了。这个时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,可以听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松将来,你才可以有精力去做自己该做和想做的事情。