现实日常大家时常会产生焦虑情绪，影响大家的正常作息和生活，不过少量的焦虑情绪和焦虑性神经症还是不同的，今天大家来认识一下焦虑症的表现症状，与探讨一下焦虑如何解决。
1、焦虑症的表现症状
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最容易见到的一种，以焦虑情绪体验为主要特点。
焦虑症的表现症状主要有：无明确客观对象的紧张担忧，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
注意区别正常的焦虑情绪，如焦虑紧急程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑性神经症现在病因尚不清楚，可能与遗传原因、个性特征、认知过程、不好的生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。早期筛查或自我诊断可以使用一些简单的焦虑自评量表评测，假如分数较高，建议到精神科或心态科做进一步检查。
2、焦虑如何解决?
1、听音乐
当你的心情已经非常烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回大家迷失的自我，唤回大家失去的斗志，重新激起大家对生命和生活的热情和热爱，憧憬将来生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
2、维持乐观
对自己充满自信，会能够帮助大家克服各种困难，从而解决心态焦虑。当你缺少自信的时候，可以进行自我暗示。
3、自我刺激
焦虑性神经症病人发病后，脑中一直胡思乱想，坐立不安，百思不能其解，痛苦异常。此时，病人可使用自我刺激法，转移我们的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。如此就能预防胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
4、养一些花草或者宠物
无论你是不是喜欢养些花草，或者宠物。建议你都可以去学习一下这方面的兴趣。由于这对于焦虑症的消除是很有帮助的。由于你在专注一件事情，譬如你想把花养好，或者想把宠物练习好，所以这都是得花时间的，当大家把兴趣点放在这里的时候，焦虑自然就会减轻很多。
5、不要独处
焦虑如何解决?不应该一个人独处!由于如此做会加重我们的病情。所以大家应该多去人多的地方，去一些公共场所，参加不一样的活动。或者去亲戚朋友家聊天都可以，就是不要一个人呆在一个地方太长期。
6、树立信心
病人要树立战胜疾病的信心，病人自己要坚信自己肯定能战胜疾病，要了解的认知到自己所担忧的事情，譬如我们的身体将会出现问题，家属会出车祸，朋友会自杀等状况是根本就没有的，要相信现代的医疗技术，要坚信自己通过科学适当的治疗是可以完全治愈的。
7、寻求身边人的支持
病人在状况允许的状况下，可以尽量的争取家属、同事、组织上的关照、支持，这对于找出诱发更年期焦虑症的根本缘由，消除病因有要紧的意义。同时还可以有效的缓解病情，积极的辅助合法系统的治疗。
