早上起床一直让大家感到困难重重，尤其是在冬天。大家一直想多睡一会儿，但这种想法会致使大家迟到，影响大家的工作和生活。那样，怎么样战胜赖床，提升生产力呢？本文将从多个角度剖析这个问题。

怎么样战胜赖床，提升生产力？

1. 充足的睡眠

假如你常常赖床，那样你可能没足够的睡眠。充足的睡眠对于大家的身体和大脑都非常重要，它可以使大家维持清醒、专注和高效。为了充足的睡眠，你可以尝试每晚睡前定一个固定的时间，同时降低手机和电脑的用法时间。

2. 拟定计划

假如你想早起，你需要拟定一个计划。这个计划应该包含早上要做的事情，譬如训练、早餐和洗漱。你也可以在晚上拟定一个计划，为第二天做好筹备。如此，你就能在清晨愈加有动力地完成你的任务。

3. 拟定目的

拟定目的可以帮你克服赖床的习惯。你可以考虑一下自己想要达成的目的，然后为此拟定计划。比如，假如你想在工作中获得更好的成绩，你可以把早上的时间用来学习或者筹备工作。如此，你就能更有动力地早起了。

4. 做训练

训练可以帮你更好地控制你的身体和大脑。假如你天天早上训练，你会发现自己更有动力，愈加清醒和专注。你可以选择做瑜伽、跑步或者其他运动方法。

5. 培养好习惯

培养好习惯是战胜赖床的重点。你可以试着天天早上做同样的事情，譬如起床、刷牙和洗脸。如此，你就能培养出好习惯，从而更容易地早起。

6. 寻求帮助

假如你仍然没办法战胜赖床，你可以寻求帮助。你可以请朋友或家人助你叫醒，或者加入早起的社群。这类都可以帮你更好地克服赖床的习惯。

总之，战胜赖床并提升生产力需要多方面的努力。通过充足的睡眠、拟定计划和目的、做训练、培养好习惯与寻求帮助，你就能愈加容易地早起了。

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