不少男孩对于女友平常的需要不以为意，她说得多了反而会不耐烦，久而久之，你女友也就不说了，但她会把对你的这类建议累积起来，等到她彻底失望之后就会找你摊牌：提出分手。那女友失望分手如何挽回呢？

1、重建信赖感和舒适感

　　失望累积型分手的感情是有机会复合的，只是需要你多付出一点时间和耐心，毕竟分手是由于日积月累的矛盾致使你们之间的信赖感和舒适感彻底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。

　　不少人在去求前女友和好的时候，总是会碰一鼻子灰，这也是非常正常的。在心理学上有一个理论叫做：习得性无助。而前女友失望累积的过程，其实就是习得性无助的过程。

　　什么是习得性无助？是指个体通过后天的学习和经验形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为，是一种被迫无奈、被动消极的心理状况。

　　当一个人反复地历程某一件事情并不断地受挫，久而久之他就会对这件事形成负面的“免疫力”。

　　就拿你们这段感情来讲，当原有些矛盾没得到准时解决，并且“旧伤未愈，新伤又不断添加”的时候，一团乱麻的关系让她不舒服但又不了解该怎么办，她就会形成习得性无助的心理。

　　人都有追求心理舒适的本能，既然她没能力改变你们的关系，她就会选择结束。

　　这时你单纯地求和好，却不给解决方法，无异于是在把前女友重新拉回到那段不愉悦的关系，她当然不会赞同并且用敌对的心理对待你。

　　所以失望累积性的分手，与其说你要追回她，不如说你要修复你们这段感情，让她慢慢对你打造信赖感，相信你有能力解决你们的感情问题，在此基础上重新打造信赖感，最后她才会答应和你重新在一块。

2、在乎女友需要

　　其实不少失望型分手不是不喜欢了，而是“不作为”。就拿手机聊天这件事来讲，情侣之间常见存在的一个问题是，女孩总是期望男孩可以做到准时回复、回复我们的每一条消息而不是最后一条、可以互相推荐并且达成共情。

　　可是不少男孩并不在乎这类，当感情进入平淡期之后，男孩开始回复消息不准时，有时甚至不回复，聊天的意愿开始愈加低，有事说事，没事也不再说废话。

　　这对女孩来讲无疑是很大的打击，她会产生被忽视、被敷衍的感觉。最初她必然会“反抗”，她会诉说我们的委屈，指出男孩的错误，让男孩重新回到以前的态度。

　　男孩最初也听女孩的话，可是好景不长，慢慢地又恢复了冷淡。女孩会感觉非常憋屈（无处排解我们的倾诉欲和推荐欲），并且会乐此不疲地去做（发消息），并且期待他们可以有所回话，也就是期待我们的付出可以有所回报。

　　但呢，她真的收成到了自己想要的东西吗？可能并没，收成的更多是“持续的失望”，由于大家真的想要他们付出的并非“挤牙膏式”的说一下动一下，而是一种自发性的不断满足伴侣的期待的自觉性。

　　当她感觉不管自己怎么样争取，他们一直改不了的时候，她就会开始同意这一近况，用屈服和逃避的心理来应付，于是，“习得性无助”便形成了。

　　不少地方都或许会忽视他们，譬如回消息，就算看着非常小非常小，但会埋下“失望”的种子。至于何时会彻底冲破土壤，就看内心的承受能力和期望。

　　对他们好就可能产生期望，期望可以可以一直如此持续下去，喜欢这种感觉，抱有一种幻象，甚至感觉他们的付出是一份承诺，必然会完成，相信“骗人是小狗”的誓词。

　　但假如我们的期望某一次没满足，这个时候就默默开启了“失望”的第一步，即便按理说不至于生气，不应该苛刻他们，但交往中就是这么不讲道理。

　　至于承受能力，大多数人的承受能力真的没那样给力，当他们一次又一次达不到我们的期待，可是第二天、第三天、第四天又要亲密接触，只能暂时压制，直到有一天终于遇见了最后一根稻草，这才彻底爆发。

　　当所有些不满一时之间全部喷涌而出的时候，导致的后果肯定是毁灭性的。

　　这所有的罪魁祸首是什么？还不是大家允许了失望被慢慢积累，就像房间里有垃圾，大家了解它在那，但又感觉没必要清理，放纵自流，最后有一天会发现垃圾堆满了房间，需要费很大的力气都未必能恢复如初。

　　所谓的失望和分手，不是你们不喜欢了，而是其中一方或双方的“不作为”。所以，关注女友的需要就看上去非常重要了。