近年来，抑郁症成为了一种容易见到的心理问题，不少人可能都认识或者知道与其有关的人群。假如你的女友或女盆友对你说她正在感觉到这种情绪，你或许会非常困惑，无从下手。事实上，对于一个抑郁症病人来讲，他们最需要的是有人与他们推荐，理解和支持他们，并且让他们相信可以克服这种疾病。因此，知道一些适合的方法来安慰你的女盆友会帮你更好地帮助她。

女盆友说抑郁如何安慰

下面是一些关于怎么样安慰和帮助抑郁症病人的建议：

1.倾听和表达关心

对于抑郁症病人来讲，最重要和最基本的事情是要让他们了解，你爱他们并且在他们身边。你要做的第一件事就是倾听他们倾诉，这可能是调整他们情绪的第一步。当他们对你说他们的感受时，请勿中断他们或者贬低他们的情绪。相反，要用一些简单而直接的语言表达关心，譬如“听起来你近期情绪真的非常差”或“我非常担忧你”。

2.鼓励他们同意专业治疗

建议你的女盆友去看大夫。抑郁症需要得到专业的治疗。假如她暂时没办法决定是不是同意治疗，建议她寻求专业大夫的建议。对于疾病的认识和知道，与采取适合的行动是尤为重要的。帮助她找到一个合适的医疗资源或大夫，以防止选择错误的大夫或治疗方法，这或许会产生负面影响。

3.帮助她改变消极思维

消极的思维模式是抑郁症的特点之一。当你的女盆友在采取治疗手段时，你可以帮助她扭转消极的想法。鼓励她参加一些生气勃勃的活动或运动，特别是户外运动，这可以提升她的情绪。你也可以鼓励她写日记或者记录下天天的情绪，这能够帮助她更好地认识自己和消极想法的缘由。

4.建设一个支持系统

帮你的女友打造支持互联网，让她了解她有不少人可以依赖。你可以建议她加入支持小组或参加一些社交，有兴趣的活动，以帮助她与别的人相互推荐、理解和支持。

总的来讲，对抑郁症病人的支持是极其要紧的。帮助他们更好地理解疾病和选择正确的治疗策略可以加快他们的康复，让他们回归正常的生活方法。在帮助我们的女盆友时，千万不要过多重压，如此只能让状况变得更糟。非常重要的是要耐心、体贴、关注，并向他们表达你的爱和支持。

文章

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。