在一段本该充满快乐和理解的情感中，任何方法的暴力行为全是不可同意的，包括动手打人爱人这种行为。倘若你在一时冲动下对女友动了手，不管出于何种原故，这类都这也是对大伙关联的一次紧急损害。此时，你或许会充满着懊悔、自责茫然，不了解怎么样挽留这段感情，怎么样重新获得她信赖。下面大家就为你提供一份真挚的悔改与复建信赖的实战手册，帮助自己摆脱困境，拾起相互间的爱与和谐。

　　1、正视错误，深刻检讨

　　最早，你需要正视我们的不正确，意识到打人是一种极其紧急的个人行为，它不但伤害到另一方身体，更深深地刺痛了她内心。这不是一个简单的争执或误解，反而是对另一半自尊和安全的侵害。因而，你要进行深刻自我深思，搞了解自己如何会没办法控制，是重压大、心态管理不善，还是其它多方面心理健康问题。

　　认错：不要随便对我们的行为找理由，也别推卸责任。勇敢的去面对我们的问题，向女朋友坦诚地认同：“对不起，我不该动手打人你，这个是我没办法原谅我们的举动。”

　　查找问题：平静下来后，具体剖析致使自己失去控制的原故。是因为工作重压太大?也是由于一些个人情感没办法得到妥善处置?探寻问题的本质，才能针对性地处置。

　　制定改变计划：依据自己的自我深思结论，拟定一个具体改变计划。比如，学习培训心态管理技能、探寻心理辅导帮助、调整办法等，保证自己不会再一错再错。

　　2、真心实意道歉，表达愧疚

　　道歉并不仅仅是说一句“真的对不起”，而是要真心实意、深入且全方位地表达你愧疚和决心。

　　挑选适合的时间和地址：找一个清静、私人的自然环境，保证大伙有更多的时间与空间进行深入的会话。不必在公共场合或她脾气暴躁时明确提出道歉，如此比较容易将事情变得更糟。

　　用“我”语言表达：在道歉时，应用“我”语言来表达我们的想法与责任，比如：“我感到非常后悔莫及和自责，由于我感觉我的行为叫你带来了非常大的损害。”

　　详细说明不正确：不必笼统地说“对不起”，而是应该实质是由于你错在哪，比如：“我不该因为一时冲动就动手打人你，这也是对我们的的不负责任和逃避责任。”

　　表达改变决心：跟她说你已经意识到了局势紧急，并已打造了具体改变计划，决心不会再犯同样的错。

　　3、给与室内空间，看重领会

　　从你道歉将来，女朋友大概需要一段时间去处置我们的心情和领会。这个时候，大家需要带给他足够的时间与时间，不必逼她立刻原谅你或同意你道歉。

　　多一点耐心：知道她的痛苦和迟疑，给他足够的时间来考虑与解决我们的心情。不要频繁地打扰到她或督促她作出决定。

　　维持联络：尽管要给她室内空间，但也不要彻底斩断联络。可以通过电话和电话有时知道他的现况，表达你关怀和在乎。

　　看重她确定：她如果需要一段时间来理智或临时不想见到你，看重她确定。不要随便逼她或施压。

　　4、飞速行动，证实改变

　　道歉只不过第一步，更为重点的是依据身体力行来讲明你的改变和决心。

　　学习和成长：参与情绪控制课程内容、心理辅导或阅读文章专业书本，努力提高我们的情绪管理能力和交流的方法。

　　展示关注：在他需要时给与支持和鼓励，比如给她分担家务、陪着她闲聊消遣等。以实质行动来讲明你的关怀和情意。

　　保持诚信：在复建信赖的过程当中，诚信是十分要紧的。不必瞒报我们的看法与行为，立即和她交流交流并推荐我们的进步和领会。

　　创建界限：确立大伙之间的边界和规则，保证自己再也不会犯同样的错。比如，可以约定在吵架时先理智数分钟继续交流等。

　　5、复建信赖，慢慢的来

　　找不到女朋友如何挽回她？信赖的改造是一个漫长艰难的过程，需要时间和细心。不要期待一蹴而就或立刻获得宽容和包容。

　　保持一致性：通过持续的努力和行动来讲明你的改变和决心。不要只不过一时兴起或做做样子，而是应该长期坚持下去。

　　聆听他们的感受：在他想要和你交流的时候，耐心倾听她感受和想法。不必切断她或急切辩驳，反而是带给他足够的表达空间和时间支持与配合。

　　一同规划生活：在信赖慢慢复建的过程当中，可以一块整体规划将来生活与目的。依据一同的努力奋斗拼搏来加深相互间的情感与信赖。

　　庆贺进步：在复建信赖的过程当中，别忘记庆贺每个小进步和造就。比如，可以一块出去吃顿饭、看一场电影或做一些别的快乐的事来庆祝彼此之间的成长与改变。