1、朋友圈和抖音短视频

　　说起朋友圈，大伙就会自然的联想到“展示面”，这个词目前已经烂掉了，被打上了虚伪、不真实的标签，而且不少兄弟都会用力过猛，其他人一看就会给你打上“刻意”的标签。

　　至于之前时尚的下午茶、豪车、飞机大炮也成为了旧年代的遗毒，不会吸引到女孩，反而会让女孩感觉你这个人在装x，而且是非常生硬的在装，一点都不自然。

　　其实当大多数男性都在做同样的事的时候，你就不要再去做了。把妹和时髦圈一样，都是一个轮回。

　　当所有人都在拼命向外面赤裸裸的展示时，你就要低调内敛些。

　　这一点上我走了很久的误区，我的朋友圈几乎全是五星级酒店、米其林餐厅之类的定位，朋友圈也被我们的照片占满，仿佛不是高端场合发了就非常底价值一样。

　　很久我都被“alpha思想”桎梏，看上去精彩的生活但还是看上去虚假，却忘了那些并非我天天的平时。

　　无人间烟火气的刻意显摆只能惹人厌烦，不接地气。

　　显然，像我的这种风格的朋友圈已然弊大于利了，非常弱，会产生不少不会存在的妨碍，明眼人一眼就会看出你是什么段位。

　　但这种浮夸的朋友圈画风也有它的优点，当今社会的近况我不说你也了解，佛媛女、捞女、混圈女、拜金女之风风靡，特别是在社交软件上那些喜欢整形的女孩，都梦想可以找到高富帅。

　　所以当你在朋友圈把价值拉非常高的时候，那些有所图的女孩也想在你这刮一刮彩票，也想以一种试探的心态和你相处，这就是朋友圈“展示面”有用的底层逻辑。

　　不幸的是，她们原本是想找个高富帅改变命，可现实是男女都想白嫖，于是相互欺骗，相互伤害。

　　那样问题来了，2021年你的朋友圈到底该发些什么会有正反馈?

　　之前浪哥点评我的朋友圈给出的点评是：没生活、没朋友、没喜好，一个字空，句句戳心。

　　返璞归真才是答案。

　　仔细研究了一下浪哥的朋友圈，我发现就是在简单真诚的推荐我们的生活，没花里胡哨的文案，没矫情做作的摆拍，没直接明了的秀价值。

　　像这种朋友圈女孩一加到你，就会被自然的代入到你的日常，不会有距离感，是一个人哪种人跃然纸上。

　　我不了解有多少兄弟和我一样，接触情感行业已经7年之久，就好比朋友圈发什么内容这件事已经形成了一个条件反射，形成了习惯，说白了还是立人设那点事。

　　其实你不需要过于在乎这个过去被捧上天的“展示面”定义，现在它只不过一个敲门砖，在你和女孩交往的过程中已经起不到主导有哪些用途了。

　　你把妹对象水平的高低和你在哪儿吃饭、哪儿拍照的关系并不大，当然也不可以非常傻，既要有逼格又要接地气，也要符合当下的时尚审美，同时也要女孩看的喜欢，只有做到这三点才能叫做有效的朋友圈!

　　不然你花再多钱去旅拍也没用，毕竟正妹哪种照片没见过，都是人家玩剩下来的罢了。

　　再来聊一下当下最火爆的抖音短视频，自媒体年代，最好的展示我们的方法就是拍视频。

　　我深有领会，就算你照片拍的再爆炸，冲击力也没视频的呈现方法强，没视频来的直接。

　　当然这对颜值外观提出了更高的需要，这也是上面为何强推健身是什么原因之一。

　　既然每人都刷短视频，这也成为认识异性的新方法，你可以直接私聊你心仪的女孩，可问题是你私聊、其他人也私聊。

　　不了解兄弟们有没看过颜值还过得去的女孩，她们抖音短视频私聊是哪种，基本上如下图所示。

　　翻都翻不过来，但女孩无聊了还是会选择性的点开头像还ok的人去看一看。

　　倘若你的主页是一片空白，一个作品都没，自然你会被无视。

　　推荐给兄弟们一个“作弊办法”，非常简单，颜值ok的兄弟随意直接拍一拍视频，朴实无华的兄弟可以把我们的照片做一个卡点视频，配合上bgm的烘托看着都不会非常差;

　　投一波流量，选择同城，附近10km，观看对象选择女人，年龄自己设置，你的视频就会被数千个上万的你自概念用户看到。

　　对你感觉ok的女孩会给你评论或者私聊，一下子把角逐赛道转移，化被动为主动。

2、 健身

　　诚然，这是一个老生常谈的话题，但却是普通人最简单高效的自我提高方法。

　　饺子哥甚至戏谈到“恋爱比较容易让男性发胖，一个男性要有在失恋后一个月瘦20斤的能力。”

　　至于为何把健身这个话题展开来聊，这也是有背后的逻辑的。

　　不了解兄弟们在2021年两性交往过程有无一种领会，那就是女孩对男孩外观颜值的需要到达了史无前例的高度，一句话总结就是：对帅哥唯唯诺诺，对朴实无华的男孩爱答不理。

　　别问对男孩有哪些需要，问就是180+，身高是天生的改变不了，那就着眼于身材吧。

　　其实也不怪女孩直接，毕竟自媒体年代，大家天天刷短视频，有划不完的靓男俊女，审美阈值都在潜移默化中升高。

　　所以，外形的重要程度不言而喻，在这个年代，虽说财富是主导，但这两者的鸿沟已然不是用钞票可以填充的了。

　　大胆预测，全民健身年代即将来临，你还在等什么呢?

　　笔者接触健身也就一年的时间，从170斤的胖子减重到了135斤，专业常识谈不上严谨，更多的是推荐一种理念和感悟。

　　我今天要聊的健身，只不过简单的变瘦，不是变壮，由于刷脂比较容易，增肌非常难，底线就是身材匀称，不要成为一个油腻的胖子。

　　VS

　　在这里聊运动和饮食两方面。

　　关于运动，人的本性都是懒的，加上工作学习对于精力的消磨，除去那种真的对运动有浓厚兴趣的人，大多数人是没办法培养持久健身的习惯的。

　　即使一时兴起达成了减重，一旦停止，反弹率也高的惊人。

　　对此，我的做法是买一个体重秤放在床边，天天早上醒来空腹记录一下，用数据来警示自己，不少人胖是无声无息的，一旦停止记录，等你发现的时候就已经晚了。

　　我不了解算不算误人子弟，我瘦的方法确实不科学，由于我是以有氧运动为主，力量练习只不过放在有氧前的辅助，个人使用的是五分化练习，即手臂、肩膀、腿、胸、背。

　　虽然做很多有氧的同时也势必随着着掉肌肉、基础代谢减少，但大重量的撸铁对我而言真的太痛苦了;而健身俱乐部那些练的非常不错的老大哥就感觉跑步、单车、椭圆仪等有氧运动非常痛苦。

　　这个看我们的选择，练习计划因人而异，合适自己就好，但想迅速减重，天天坚持做一小时有氧搭配左旋蓝魔就完事了，简单暴力。

　　都听过3分练7分吃，辛辛苦苦运动了一小时，假如饮食不控制，所有些努力都会付诸东流。

　　笔者也是一个骨灰级吃货，过去刷到美食探店视频就忍不住去打卡，没高糖高热量的食物身体就得不到满足，这一习惯也在开始健身后彻底改变，食欲仅靠一周一次的欺骗餐满足就好。

　　总之，要在保证营养充足的首要条件下，控制摄入的热量。

　　我使用的是生酮饮食的方法，或者说是高蛋白饮食，一天只吃早餐和午餐，像轻断食。

　　控制好主食碳水化合物的量，多吃简单烹饪的肉类来满足人体所需的蛋白质和脂肪，个人不喜欢吃蔬菜，基本靠营养品和燕麦片来满足膳食纤维。

　　另外一个误区是减脂期间并不合适吃水果，水果的含糖量是非常高的，比较容易让人体直接吸收。

　　对于不便捷自己做饭或者比较忙碌的兄弟必须要吃补剂，由于身体所需的营养素你控制饮食的话计量是不被满足的。

　　补剂选择蛋白粉(唯一推荐的 a类补剂)、bcaa(代替饮料满足对甜的需要、预防肌肉流失)、鱼油(补充优质脂肪、椰子油坚果同理)、多重维生素矿物质片、膳食纤维、左旋肉碱等，下图是我在减脂期间的补剂。

　　说实在的，健身减脂真的非常痛苦，所以非常佩服那些数年如1日泡在健身俱乐部雕刻自己身材的兄弟，看来他们是真的非常享受这个过程。

　　至少我能坚持下来，只不过由于有更大的欲望在支撑着，又或者是看着过去非常胖的照片，不想再回到那种怀疑我们的状况。

　　健身是男性成长的方法，享受痛苦，做好规划，不要让过去的每一滴汗白流，共勉。

3、 衣品#ootd

　　衣品是你这个人审美标准的最直接外显，穿什么风格、哪个品牌的衣服也是决定第一印象是什么原因之一。

　　衣品也是决定女孩对你是不是有眼缘的要紧原因。

　　由于本人的副业就是服饰，对衣品还是有一些我们的见解的，简单推荐一下。

　　几年前，穿上纪梵希狗头我就是街上最靓的崽，现在那件衣服却永远尘封于我的衣柜。

　　所谓时尚，来得快去得也快，每年都有时尚的风格和品牌。

　　2021年穿什么衣服每一个人心中都有我们的答案，譬如高街风、江浙沪风、绅士风、文静风，个人感觉就对把妹这件事而言，江浙沪风是永远的神。

　　2021年，最火爆的就是oversize版型的衣服，个人也比较赏析宽松、舒适的穿着理念，也能掩饰身材上的缺点、放大优点，但应该注意两点：

　　第一，不少oversize的衣服材质致使衣服不是非常有垂坠感，伴随人走动时起伏不明显，看着有的呆板。

　　第二，不少人穿oversize的衣服，肩宽、袖长与衣服长度与其本人的体型不是非常搭，容易穿出孩子穿大人衣服的感觉。

　　至于品牌，你可以选择当今时尚的的潮流品牌，譬如fg、essentails、ami、ader、ow、human made、tb、welldone、chrome heart、mastermind等，也可以穿自己喜欢的奢侈品品牌。

　　买真品或者是复刻看经济实力，其实这个也无关紧要，由于在中国，其他人默认你穿的是复刻，除非你从法拉利上下来。

　　也不会有女孩问你穿的是否真品，安心穿，但不主张穿那种满印logo的奢侈品品牌的衣服，非常土。

　　找到自己合适的着装风格是需要不断试错的，很多的买衣服，在这个过程中你会习得到是我们的经验和总结，而不是其他人种草什么，你就要买什么，独立的价值判断也是你衣品的一部分。

　　篇幅有限，以点带面，更多干货推荐大家下一篇文章见!