1. 控制情绪，冷静下来
当大家生气的时候，总是会情绪激动，容易做出一些冲动的行为或说出伤人的话。因此，第一要做的就是控制情绪，冷静下来。可以通过深呼吸、闭上双眼放松一会儿等方法帮助自己平复心情。
2. 表达我们的感受
在冷静下来之后，与女友坦诚地表达我们的感受是尤为重要的。可以选择一个适合的机会，坐下来与她好好交流。告诉她你为何生气，与这件事对你导致了什么样的伤害或困扰。
3. 用温和的语气表达
在表达我们的感受时，必须要注意语气的温和。用柔和而理性的语言，防止过于激动或责备他们。如此可以让女友更容易同意你的看法，并想与你进行交流和解决问题。
4. 倾听他们的看法
与女友交流时，不只要表达我们的感受，还要倾听他们的看法。给予她充分的机会来讲解我们的行为或想法，理解她的立场和感受。如此可以增进彼此之间的理解和信赖。
5. 表达关心和歉意
在交流的过程中，表达关心和歉意是尤为重要的。告诉女友你关心她的感受，并且为自己可能导致的伤害表示歉意。如此可以让她感觉到你的真诚和想改变的决心。
6. 提出解决方法
除去表达关心和歉意，还应该提出解决问题的策略。与女友一块探讨怎么样防止类似状况第三发生，或者找到一个双方都能同意的妥协方法。如此可以增强彼此之间的合作和一同解决问题的能力。
7. 给予时间和空间
有时，即便大家已经做了上述步骤，女友可能仍然需要一些时间和空间来冷静考虑。在这时，大家应该尊重她的感受，给予她足够的时间和空间。不要过于追问或逼迫她，让她有足够的自由度来处置我们的情绪。
8. 继续关心和呵护
当女友日渐从生气中恢复过来时，大家应该继续关心和呵护她。可以通过送上一份小礼品、做一顿美味的晚餐或者陪她做一些她喜欢的事情来表达我们的爱意。如此可以加深彼此之间的感情，并且让她感觉到你对她的看重。
在生气了之后，暗示自己女友哄并非一件容易的事情。但只须大家可以控制情绪、理性交流、关心他们并提出解决方法，就可以有效地解决矛盾，增进彼此之间的理解和信赖。
