恋爱与婚姻是生活中要紧的两个关系，它们都需要大家用心经营与珍惜，但有时大家会由于各种缘由而与心爱的人矛盾或者分手，这个时候怎么样挽回长久的恋爱，挽救婚姻成为了大家需要考虑的问题。本文将为你推荐一些好办法，期望可以帮助到你。

1、探寻问题根源

无论是恋爱还是婚姻出现问题，大家第一要做的就是找到问题的根源，知道问题的本质与产生问题是什么原因。有的问题可能是由于大家自己的性格特点或者行为致使的，有的问题则可能是由于双方交流不畅或者信赖破裂致使的。只有找到问题根源，才能更好地解决问题。

2、改变自己

假如问题的根源是由于大家自己的性格特点或者行为致使的，那样大家需要第一改变自己。譬如有的人可能太过于自我中心，不够关心他们的感受，这个时候大家需要改变我们的行为，多关心他们，理解他们，从而打造更好的交流与信赖。

3、重建信赖

信赖是恋爱与婚姻中尤为重要的原因，假如信赖破裂了，那样问题就会愈演愈烈。大家需要努力重建信赖，恢复双方之间的默契。譬如大家可以多跟他们交流，告诉他们大家的想法和感受，如此可以让他们更好地知道大家，从而打造更好的信赖。

4、改变交流

交流是解决问题的重点，假如大家没办法与他们进行好的交流，那样问题就没办法得到解决。大家需要改变交流，多听取他们的建议，理解他们的感受，从而更好地解决问题。在交流中，大家应该注意我们的语气和措辞，防止用攻击性的语言，以免加剧矛盾。

5、重温美好回忆

假如大家的恋爱或者婚姻出现问题，大家或许会忘记过去的美好时光。大家可以重温一些美好的回忆，回忆一下大家过去一块历程的点滴，如此可以让大家重新感觉到他们的重要程度，从而愈加珍惜彼此。

6、寻求专业帮助

假如大家自己没办法解决问题，或者问题已经很紧急，那样大家可以寻求专业帮助。譬如大家可以去找心理健康咨询师，或者参加一些恋爱或者婚姻辅导课程，从专业人士那里获得帮助。

7、掌握放下

有时大家会发现，无论大家如何努力，恋爱或者婚姻已经没办法挽回。这个时候，大家需要掌握放下，不要让自己陷入痛苦的情绪中。大家要相信，没什么是一辈子的，假如大家失去了这个人，将来还有更好的人在等着大家。

总之，恋爱与婚姻都需要大家用心经营与珍惜，但有时大家会遇见问题，这个时候大家需要探寻问题根源，改变自己，重建信赖，改变交流，重温美好回忆，寻求专业帮助，掌握放下。期望以上办法可以帮助到你，让你的恋爱与婚姻愈加幸福美满。