日常总会遇见一些不如意的事情，这个时候会感觉心里好烦，不了解怎么样排解心中的郁闷。那样心烦意乱是什么问题？心烦的时候如何解决呢？下面花镇情感我们告诉大伙心烦如何解决。

1、心烦意乱是什么问题

现在不少人工作重压大，比较容易出现心里好烦的状况。遇见一点不顺心的事情心里好烦，控制不住总想发火，这已经成为不少人的一种容易见到现象。那样心烦意乱是什么问题呢？

中医将容易发怒称为“善怒”，应是疾病的范畴。中医理论觉得，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

传统的精神养生法对克服不好的情绪有非常不错的成效，可通过自己的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等办法来消除怒气，使心情得以平静。

从心态的角度去看，心烦意乱是什么问题？心烦意乱大概是来自外面的干扰，遭到什么刺激了，或是外部施加的一些重压。也会是内部缘由，感情出现了问题，或是我们的身体出了问题。仔细地剖析一下，到底是外因，还是内因呢？找出缘由后，方能对症下药。

2、心烦的时候如何解决

1、心烦如何解决？把自己目前需要完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最有兴趣的事情着手去做，投入和专注。如此能转移我们的注意力。千万不要把注意力一直集中在我们的身上，不然就会感到空虚或是空洞。

2、找出使自己烦躁的根本缘由。细心地察看一下，什么时间自己会感到心烦，什么时间最为紧急？心烦的时候如何解决？然后采取适合的手段，尽可能防止出现那种状况。其实真的能帮助我们的，唯有自己。所以自己要多想方法。

3、心结没打开。不管问题如何棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗？心烦气躁总是是由于你什么都没做，没解决问题，只能在那儿一个劲地抱怨。心烦的时候如何解决？让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。

4、心烦的时候如何解决？停下来让自己休息一下，不要太忙。尽可能降低我们的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些美味的，给朋友或亲人打打电话，只须能使自己高兴就好。

5、用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的效果。晚上睡前适当地喝一点，能够帮助睡眠。也可去药房看看，是不是有非药物性的安神茶。这类东西，在你心烦的时候会非常有用处。

人总有心烦的时候，这非常正常，不要焦躁。你也可以换个环境，从而让自己放松。