减肥成为现代人的一种很难解决的问题，不少人都会因自己肥胖而烦恼，那样怎么样 轻松减肥呢？轻松减肥法是什么？对大家会有成效吗，如何才能轻松减肥呢？
1、 怎么样轻松减肥？
不少妹妹，为了减肥，用减肥药、水果餐、减肥菜谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是否一看网上有哪些减肥秘方，或一听朋友怎么说减肥办法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”？ 面对互联网频频出现的各种减肥的文章，医师分析：“3日苹果减肥法”没考虑到营养均衡的原因，如此减去的大多也只不过水分;“生姜红茶减肥法”借助生姜的辛辣使身体发热，提升新陈代谢、达到减肥的成效，但假如食用者患有肠胃疾病，则可能由于生姜的刺激而加重病情。天天吃的食物是有度的，减肥的时候食物平衡是大家所有平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，假如你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会致使过食、营养过剩、超重等等。
2、 轻松减肥法是什么
肥胖是不分年龄、性别、职业，每个人都热衷谈论的切身话题，更是医学、营养学及公共卫生专业人士意欲解决的一个问题。在时尚病学上，肥胖和健康、保健有着密不可分的关系，其中，与肥胖息息有关的糖尿病、心血管疾病更是导致人类死亡的元凶之一。第一章 按摩减肥法，腹部按摩助你消除大肚腩，按摩腹部和捏合谷穴能够帮助减肥，指压减肥法，叫你轻松拥有魔鬼身材。按摩腰臀部减肥法，瘦腰又提臀。营养丰富的土豆对减肥非常有帮助
不只助消化，对减肥也极有益处。辣椒中的辛辣成分可促进热量消耗，具备减肥效果，把螺旋藻加入每天菜谱。可以轻松减去，按摩面部可使你拥有一张小俏脸，局部修身按摩和穴道按压可有效减肥。刺激手部、耳部的穴位可以抑制食欲自然减肥。
3、 如何才能轻松减肥
早餐必须要吃，可以吃一根香蕉和一杯牛奶、一个鸡蛋，午餐是一碗米饭，大约1-2两为宜，加上蔬菜，加上牛肉，晚餐喝一杯脱脂牛奶和一个苹果或者是一个鸡蛋，或者是一根黄瓜，三餐中午餐和晚餐绝对不要吃甜食，必须要控制好自己吃的量，可以多吃一些纤维含量比较多的食物，如此困难感觉到饿，注意不要吃油炸的、过咸的、油腻、过甜的食物，还应该注意的是吃饭之后的半个小时之内不要坐。必须要多多的喝水，保证天天喝八大杯水，如此不只可以降低饥饿感，而且还可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解。
