大家的家人是大家最亲密的人，但在日常，大家也大概遭到他们负能量的影响。这种负能量可能是因为家庭矛盾、争吵、重压等多种缘由导致的。怎么样不被家人的负能量影响，维持积极向上的心态，是大家需要关注的要紧问题。

怎么样不被家人的负能量影响

1. 同意自我保护

第一，大家需要同意自我保护是必要的。当家人的情绪和行为对大家产生积极或负面的影响时，大家应该采取手段来保护我们的精神健康。这不只包含面对负面情绪时要掌握自我调节，还包含掌握说“不”，平衡工作和家庭、让自己有足够的时间和空间来平静心理。

2. 聚焦于正面能量

家庭里的负能量来源很多，大家不可以控制每个来源的负面情绪，但大家能控制我们的情绪和思想的方向。尽量地聚焦于正面能量，找到家生活活中的乐趣和笑声。躲避或者避免掉家庭中的负面原因，并通过积极良性的方法与家人交流交流以增进彼此之间的理解和包容。

3. 借用情绪管理工具

情绪管理工具，如呼吸训练、瑜伽、冥想等，可以帮助大家摆脱紧张、疲劳和负面情绪。家庭氛围紧张或情绪不好时，大家可以借助这类工具放松身心，调整情绪，使大家愈加平静和明智地面对问题和冲突。

4. 以理解和尊重为出发点

家庭里的矛盾和争吵大多来自于互相的不理解和不尊重。因此，在处置家庭问题时，大家应该以理解和尊重为出发点，多听取家人的建议和想法，给予他们足够的关注和尊重，并用积极的方法表达我们的怎么看和建议。

总之，大家需要掌握在家庭中维持平衡的心态，处置好家庭关系。将在乎维持积极向上的心态，聚焦于正面能量，运用情绪管理工具，以理解和尊重为出发点来可持续性的管理家庭人际关系。

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