在十五六岁到20岁左右的青少年中，有的人患了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场所说话，一直认为其他人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐惧症”，或“社交恐惧症”，要怎么样治疗对视恐惧症呢?

1、因素

神经症的实质是高级神经活动暂时失调。其中对视恐惧症是青春期的容易见到病、多发病。青春期的少男少女，因为生理上发育非常快，心态上一时很难适应，再加上学习紧张的重压和其他各种外面原因的影响，就容易产生神经系统的适应不好的。特别是神经种类是弱性的青少年，心态上耐受力差，假如缺少自我调节能力，就可能患上各种神经症。

青春期开始后，有的青少年总感觉自己什么地方“与其他人不同”，但又说不了解，而这种念头又久久丢不开，这就是产生各种神经症或心态障碍的病根。世上每个人在生理上和个性上都有自己独有些特点，但人类又有着一同的心态与生理特点，在这方面，大伙都一样。只有正确的认识自己和评价其他人，才会心态健康，疑神疑鬼最易致使“心病”。对视恐惧症的治疗进行了研究。

2、症状种类

“双眼害怕看人”这一症状常是患者主诉或需要解决的主要问题,临床上称“视线恐怖症”主要表现试分为以下三类:

1、对视恐怖

2、“余光”恐怖

3、目光失去控制恐

3、对视恐惧症的治疗办法

1、天天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就渐渐会习惯于与其他人对视。

2、用深呼吸克服心态上的紧张焦虑，借以克服我们的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体每个系统，包含神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，天天进行1—2个小时体育训练，也有益于解除精神的紧张。

3、向亲属及好友诉说我们的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向其他人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕其他人笑话，逐步就会习惯成自然了。

4、为训练注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗用途：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等（请其他人来撒豆），自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。天天坚持做，从10分钟开始，时间渐渐延长，当达到错误降低，反应飞速准确的程度时，就标志着你已经可以在其他人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。

假如你有“对视恐怖症”，不需要发愁，学学怕羞的小黄莺，你的问题就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和双眼就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。

4、对视恐惧症的治疗与自我调整

1、放松练习 可以进行放松练习，让我们的心态可以迅速的放松下来，然后先从照镜子对着我们的双眼开始练习，当能与镜子中的自己对视将来，再加一个叫你不那样恐惧的对象进行练习，一步一步脱敏。

2、增强自信心与安全感 通常来讲有对视恐惧症的朋友，都不太自信，譬如说觉得我们的面貌不好看，或者对自己走路的姿势不认可等。多增强我们的自信心，克服自卑心态。

3、转移注意力 对视恐惧症的朋友非常关注我们的情绪，一但我们的情绪有的焦虑与紧张，就会很敏锐，但这种焦虑与紧张的情绪又会干扰社交，让自己不自在，所以建议将注意力从自己中转移出来，转移到交流的话题上,这就是如何治疗对视恐惧症的几种办法。