说起如何迅速走出分手的痛苦，不少人第一个想到的就是时间和新欢，但时间并不可以加速，新欢更不是想找就能找，分手后总有一段难熬的痛苦时间。那段时间里该如何做才能迅速走出来呢?

很多人分手后，最容易见到的做法就是持续的责备自己：肯定是我一个人不够好，肯定是我一个人特别差，是我不好所以才不留住这个人...能自我检讨是件好事，但千万不要无限制的责备自己，把所有些锅都扣在我们的头上。

大家需要了解地了解大家能控制什么，分清什么是大家可以努力争取但并不占主导权的，大家就会没那样自责，没那样痛苦。

假如你想脱失恋的阴影，我给你的建议是：最大限度地丰富你分手后的生活。

很多人分手后没办法走出悲伤的情绪，是由于注意力没办法转移，一直沉浸在悲伤的情绪中没办法分散注意力。

因此，此时，必须要选择一些能长期占据你注意力的娱乐活动或兴趣喜好：无论是健身，还是追剧，还是游戏，都能非常不错地分散你的注意力，消耗你的精力。

顺带一提：假如可能的话，多参加一些社交聚会，或群体活动，如轰趴，或剧本杀戮，在这一过程中，你不只扩大了兴趣喜好，为自己找到了很多要做的事，而且在这一过程中，或许你一个人也遇见了非常不错的潜在对象。

很多人之所以长期走不出失恋的阴影，本质上还是由于：他们在分手后，一直没过得更精彩，他们所有美好而珍贵的回忆，一直停留在爱情中的那段时间。

倘若你不可以在分手后过上更精彩的生活，假如你不可以在离开这个人后过上更丰富的生活，失恋?

离别后生活得更好，不但可以让自己更快的走出阴影，假如你想要挽回他们，也是一个非常强的加分项。

上上是我给你的，走出失恋阴影的一些建议:

别无限追加我们的责任，做好感情中的个人离别;

认识到是他们先结束的关系，先结束的契约，你不必为此感到过分悲伤和悲伤;

最大限度地丰富分手后的生活，不仅能够让自己飞速走出阴影，还可以为以后与他们的复合，增加更多的筹码。