男女友之间难免会有矛盾和争吵，这是正常的人际关系中的一部分。然而，怎么办这类矛盾和争吵是尤为重要的，它直接关系到两个人之间的感情是不是可以持久进步。下面将推荐一些解决男女友吵架矛盾的办法。

1. 冷静考虑

当两个人发生争吵时，第一要做的就是维持冷静。情绪激动只能让问题愈加复杂化，没办法有效地解决问题。因此，在争吵过程中，双方应该掌握控制我们的情绪，停下来冷静考虑。

在冷静考虑的过程中，可以回顾争吵是什么原因和导火索，并尝试从他们的角度去理解他/她的想法和感受。如此能够帮助双方更好地交流和解决问题。

2. 坦诚交流

交流是解决矛盾和争吵非常重要的一环。在进行交流时，双方应该坦诚相待，真实表达我们的想法和感受。同时，也要倾听他们的看法和建议，尊重彼此的感受。

在交流过程中，可以使用“我语”而不是“你语”，即表达我们的感受和需要，而不是指责他们。如此可以防止互相攻击，让他们更容易同意我们的看法。

3. 探寻一同解决方法

当问题被明确地提出并且双方都有了明确的理解后，就能开始探寻一同的解决方法。这需要双方都做出妥协和让步，以达到一个双赢的结果。

在探寻解决方法时，可以尝试多角度考虑，并从中选择比较合适的策略。假如没办法达成一致建议，可以考虑寻求第三方的帮忙，如家人、朋友或专业咨询师。

4. 掌握原谅与释放

在解决矛盾和争吵后，掌握原谅他们是尤为重要的。持怀旧之心只能让问题继续存在，并可能致使更大的矛盾。因此，要掌握释放过去的不愉快，给彼此一个新的开始。

原谅并不意味着忘记，而是同意他们的错误，并且不再因此而责怪或伤害他们。如此才能真的地修复和加大两个人之间的感情。

5. 打造好的交流习惯

为了防止将来的矛盾和争吵，打造好的交流习惯是尤为重要的。这包含按期进行情感交流、倾听他们的需要和关心他们的感受。

同时，也要掌握当令地表达个人的需要和建议，防止将问题积压在心中。只有通过好的交流，才能更好地理解他们，并且准时解决潜在的矛盾。

男女友之间吵架和矛盾是很难防止的，但怎么办这类问题却是可以学会的。通过冷静考虑、坦诚交流、探寻一同解决方法、掌握原谅与释放与打造好的交流习惯，两个人之间的关系可以愈加稳定和持久。