夫妇交流要有“四分钟”:从另一方的身体言语和神态来剖析,是能听懂并感知到的。在夫妇交流中,“四秒钟”,可以使你们相互间有更多了解、熟知的机会。倘若你们正处在“谈话时期”,这2个时间段便是很好的交流机会。“八分钟”可以使你们把各自心里的真的怎么看讲出,让对象了解我们的思想和感觉。

最初,“四分钟”只能让相互更轻松。你们要掌握在交流时,表述自己的思想。倘若说出“我喜欢你”、“我要想与你相处”等一样的话语,另一方就不可以那样紧张了;倘若你说“你目前膈应”,他便会感觉你无所谓他;倘若你说“我今天非常累”或是“我非常沮丧”,他便会感觉你不足重视他的感觉,从而感觉到被忽视了。因此,不要因为害怕“说错话”而挑选闭口不言。在交流的过程中,你应当尽量降低用某些带攻击性或否决性的字眼。譬如:“对不起,大伙没好好讲话。”这种语调或许会引发另一方的抵抗,使对话更为倒霉。

当你向你的爱人倾诉时,“四分钟”可以使你更深入地理解另一方。你能尝试说“我非常抱歉。”用如此的方法,不但说明你在关怀他,还表明你是尊敬他、领悟他的。如此说,“八分钟”就可以使你更易表述自己的感觉,也是有益于降低矛盾。

二来,“四一分钟”能使人更明确地表述自己的思想,也能帮助处置难点。可是“四分钟”,并不适合所有人。你需要记住,你只是需要一个时间和空间来表述你的主意和需要。

你也可以说“我非常高兴与你同享我的工作、平时生活和负担”。这段话不但能表述自己对他们关心和支撑,还能勉励他持续前行。这不但有益于你更好地表述自己的看法,还或许会让另一方更赏析你的主意,推进彼此交流的成效。