在日常，夫妻两人出现婚姻危机，如果是无力解决，就会导致没办法预料的后果甚至是离婚。而致使婚姻危机的因素则有不少的可能性——偏见、冷漠、自我……

在解决婚姻危机的时候，夫妻应该采取哪种办法来处置婚姻危机?下面为大伙推荐5个处置婚姻危机的步骤。

1、 剖析矛盾核心

2024的研究——新西兰奥克兰大学心理学教授洛佩斯和同事们 ，找到了引发婚姻危机的矛盾核心：

1) 关注不足

2) 嫉妒和不忠

3) 杂务和责任

4) 性

5) 控制和主导

6) 将来计划和财务分歧

参考文献：

Lopes, GS, Buss DM, Abed MG, Individual Differences and Disagreement in Romantic Relationships, Personality and Individual Differences, November,

Grant Hilary Brenner MD, FAPA，30 Core Disagreements Couples Encounter，Psychology Today,

Posted Dec 08, 2024

在婚姻出现危机的时候，要剖析引发婚姻危机的矛盾核心在哪儿，如此你才能实行下一步——怎么办婚姻危机。

2、 展开深入交流

导致婚姻危机，非常大程度上与【需要感】未被满足有关，要想满足他们的需要感，就需要夫妻两个人展开深入交流。

如何展开有效的深入交流?萨提亚提出的的5种交流模式可能对应了不少婚姻中夫妻的“交流模式”：

1. 讨好型

2. 指责型

3. 超理智型

4. 打岔型

5. 一致型交流

夫妻在和另一半进行交流的时候，要掌握倾听，也要掌握表达，互相尊重，真心实意，深入交流其实非常简单，要相信你可以做到!

3、 准时解决问题

在知道婚姻危机之后，紧接着就是处置婚姻危机了!

然而这一重点时刻，不少夫妻并没准时解决问题，而是选择了逃避问题。

譬如一个男性遇见了不做家务的老婆，对此和老婆关系一直不好，但却从来不试图让老婆做家务，而是习惯这所有。

当问题出现是就应该准时解决，否者这只能令他们感觉这是理所当然。当然有时大家也会遇见问题超出大家自己能力以上的状况，这又回归了痛苦的本质——对自己无能的愤怒。

在解决问题时，如果是自己没解决问题的能力，那还是靠自己提高我们的能力!

4、 防止冷战

在解决问题之后，或是不完全解决问题之后，夫妻两个人容易出现一段不适期——不了解用什么样的态度对待彼此。

为了防止第三引发婚姻危机，有些夫妻甚至会选择用【冷战】的方法来相处，互不打扰。

这会让两个人感情变淡，冷战期间，两个人虽然表面上平安无事，其实内心早已一片狼藉。冷战行为直接影响孩子的想法，影响孩子的健康成长。冷战中的爸爸妈妈，因为彼此的僵持，也会对孩子变得漠不关心，让孩子感觉遭到了冷落。

因此必须要防止冷战，而是尝试着近一步挨近他们的真心。

5、 释放负面情绪

婚姻危机告一段落之后，夫妻内心依旧会有负面情绪的可能性，因此要记得释放内心的负面情绪。

释放负面情绪的方法：

1) 夫妻间互相倾诉;

2) 一块参与家务;

3) 啊啊啊;

4) 不再想婚姻危机的那些回忆;

……