分手之后总想联系他们其实是人之常情，毕竟她是一个你曾朝夕相处的伴侣。但有时候你会发现“越是联系他们，他们的厌恶感也就越多”，自己越是费力地挽回，前女友只能愈加坚定和决绝。

到最后，你不只输了感情，也败光自己仅有些尊严和好感。

记住一句话：想让前女友回头的底线——其实取决于在分手后，你做出了如何程度的改变。

在分手之后，你什么都没改变，满脑子想得就是“怎么样在前女友的世界里刷存在感，怎么样不让前女友忘了自己”，那样在他们的心中，你就是一个“如何也甩不掉的人”。

但倘若你可以在分手后，重塑我们的个人价值，以一种焕然一新的身份，重新出目前前女友的世界里，她看你的眼神自然就会变得惊喜、诧异、重新又有了期待。

记住一句话：没意义的联系，还真不如不联系。挽回，不是做了多少你自以为对的事情，而是尽可能防止自己犯了错误。

所以联系前女友，挽回非常重要的是——自我重塑。

譬如你的前女友由于你过分自我、从不照顾他的感受而选择分手，那样你就要抓住这个致使分手的动因，积极地寻求重塑自我的办法。

尝试着试着站在他的角度重新剖析之前的很多矛盾，检讨自己过去有什么地方忽视了他们的感受。

并且，你也可以试着以朋友的身份，短暂地和他们获得交流，让前女友从你的交流语气和态度中，可以感知到你的改变，从而潜移默化地改变对你刻板怎么看。

同样也可以通过朋友圈，开始暗示着去向前女友表现我们的改变，通过如此的方法，他会重新注意到你，你们的爱情才会有转机。

同时在联系前女友时，主动归主动，但不要三句话不离挽回，同时更不要一上来就示弱讨好，低姿态的挽回比较容易让前女友恃宠而骄。

想要与旧爱重新创造交流体系，就要了解所有从零开始，让他们重新对你产生好奇心，同时又要了解隐藏个人的需要感。

譬如“你的胃药仿佛落在我这了，近期胃还疼么?需不需要我给你邮寄回去?”

“咱两个养的小猫一直在打喷嚏，你了解该如何解决么?”

“咱家马桶又堵了，你那里还有维修师傅的电话吗?”

这类话题看上去和挽回没什么关系，事实上是一个让前女友重新认识你的过程，从两个人一同回忆下手，如此既没强烈的功利性，又能让前女友没回避的原因。

即便两个人分手后身份非常尴尬，但如此的话题不会让前女友感到重压，从而轻松地打开聊天局面，让他们更好的接纳和认识一个崭新的你。