纠结，是一种精神上的平衡不定和左右为难的情绪体验。纵览全球，无论是学生、工薪族还是退休老年人，在面对决策难点时，都会出现纠结的状况。那样纠结时如何办呢？有人总结出了“纠结时的7个锦囊”，一块看看是哪个说的？

纠结时的7个锦囊是哪个说的

1. 再过一夜

在面对要紧决策时，大家常常会忽视我们的情绪。情绪会紧急干扰大家的考虑和决策，让大家看不清事实真相。所以，当大家纠结时，可以选择再过一夜，让自己冷静下来，重新审视问题。这个锦囊是由美国心理学家卡尔森·戴维斯（Carson Davis）提出的。

2. 扔个硬币

在两个策略看上去相等时，大家常常由于优柔寡断而纠结。一种解决方案是扔个硬币。无论是正面还是反面，都可以引导大家作出一个决定。这个锦囊的来源不明。

3. 将“不”变成“怎么样”

当大家面对强烈的拒绝和反对建议时，大家常常会感到纠结。但，大家可以尝试把“不”变成“怎么样”。通过探索“怎么样达成某个目的”，大家可以克服纠结的情绪，找到解决问题的办法。这个锦囊的来源不明。

4. 从长远考虑

有时候，大家的决策应该追求长远利益，而不是短期利益。当大家纠结时，可以想象自己在5年、10年、甚至更远的将来会是哪种人。这个锦囊是由美国心理学家丹尼尔·金曼（Daniel Goleman）提出的。

5. 把决策分解成步骤

有时，大家面对的问题太大了，让大家失去了方向感。这时，大家可以把问题分解为多个小步骤，然后逐步解决。这个锦囊是由美国心理学家凯瑟琳·布格斯（Catherine Buggs）提出的。

6. 联系到我们的内在价值观

当大家在做决策时，大家需要联系到我们的内在价值观。内在价值观是大家内心深处对于生命的信仰和价值，是大家在面对挑战时追求的使命感和动力来源。理解我们的内在价值观可以帮助大家做出更符合自己价值观的决策。这个锦囊是由美国心理学家阿伦·金斯（Aaron Kinz）提出的。

7. 总结经验

做决策是一个学习的过程。当大家面对纠结时，可以回顾自己以往的经验，总结源于己的优点和不足。如此可以帮助大家更好地处置将来的决策。这个锦囊的来源不明。

综上所述，纠结时的7个锦囊涵盖了从情绪处置到价值观界定的多个方面。这类锦囊的目的是为了帮助大家在决策时更好地应付不确定和纠结的状况，找到比较适合我们的策略。回看这类锦囊的来源，大家可以发现它们来自各行各业的人。这种多样化的经验带来了丰富的思维和判断角度，也使得这类锦囊愈加具备指导性。最后，大家需要强调的是，这类锦囊不是定律，每一个人都可以参考我们的状况进行灵活的应用。

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