一个人就算恋爱经验再丰富，历程过再多的感情，在失恋之后也势必会历程一段痛苦消沉的时期，才能坦然面对。失恋后的人势必会历程下面这几个阶段：

1.情绪激荡期

当伴侣说出“大家分手吧”的时候，你的内心会出现质疑、不甘、悲伤、懊恼等十几种负面情绪。

这种被否定的瞬间，你会感觉所有些血液都凝聚在心脏，一种揪心又没办法抑制的痛。

你会异常的悲痛、亦或者是异常的冷静。你会感觉这个世界只剩下自己，其他人的劝慰和道理你都听不进来。由于你的脑海里只有一个念头：我要见她。

之后你会疯狂地想要了解前女友为何和自己分手，得到了一个不痛不痒的答案的你，依然没能消解掉一丝悲痛的情绪。

大部人总是会产生酗酒、失眠、萎靡等行为反应，由于这种被抛弃的痛苦、有时连呼吸一下都会感到痛。

其实这种分手后的极端情绪，是大部人都不可回避的。“被抛弃”会叫人瞬间丧失自我的归属感，从而致使心脏的脉搏失速、产生缺氧性疼痛，这就是为何失恋会有心被针扎一样的痛。

分手后的『情绪激荡期』大概会持续2h~3days左右，这期间也是生理上的难受占主导地位。你会抑制不住自己流泪、也会抑制不住自己去想念他们。

2.神经敏锐期

这时，你会偷偷地关注前女友的生活，不自觉地址开前女友的朋友圈和微博。你会由于前女友一个没任何指向性的动态而彻夜难眠，同样会时常地幻想“假如没分手会是如何”。

在这个阶段你的情绪渐渐平复，可以以一个冷静的情绪去面对生活。

但你的神经却处于一个极端敏锐的状况。前女友每换一次头像、每发一条微博，你都会不自主地臆想。尽管你心里了解，这个内容仿佛和自己并没关系。

于是你开始责备自己“没出息”，你开始数落自己“为何前女友可以那样随便地放手自己，但自己为什放不下她?”你开始逼迫自己放手，但结果总是适得其反。

你越是逼自己忘记，你就越很难忘记。

在这期间，你表面乐观平静、但身体机能开始出卖你。失去了生活的爱意，你渐渐开始厌食、低迷、排斥社交，开始享受一个人的独处。时笑时哭，你开始怀恋以前在一块的时光，同样也开始怀疑“没了她，自己该如何生活”。

3.麻木妥协期

在这个阶段，你开始渐渐地同意——单身的事实。

你对于这段感情的态度已经没那样敏锐了，反而会迎来一种悲极之后的麻木。但这并不是自己放手了，而是心累了、也哭不动了。

这个时候你看到的并非过去的美好，而是开始冷静地深思自己、重新审视自己在上一段感情中的不足。开始思索“真的致使分手是什么原因什么”，与“该怎么样在将来修正我们的缺点”。

这个阶段虽然是情绪上的麻木妥协期，但更像是你失恋之后的成熟期。

你不再像一个孩子子一样、为了弄丢一个心爱的玩具而哭泣，反而是冷静和理性地重新看待失败的关系。你开始在考虑一个问题“需不需要去挽回、这个人值不值得去挽回。”

在麻木妥协期的你，开始在日常刻意地去改变自己、避免自己身上的性格特点缺点，同时也开始主动地融入到各种社交活动之中，渐渐地可以同意失恋的阴影、也尝试着让自己走出失恋的阴影。

以上我说的是积极的心态转变，同样你也大概走向愈加负面的情绪之中。

你可能不再相信爱情、愈加地排斥异性，拒绝所有自觉得无意义的社交，开始带上面具行尸走肉一般面对生活。你会自卑、害怕孤单，但你又不想走出负面情绪。

你开始享受失恋给来的痛苦，你想要活在过去，没办法接纳将来的自己、也不想与过去的自己和解。

4.释怀期/挽回期

·你若是选择了释怀

那样也就意味着你开始渐渐地放手前女友，尽管你心中仍然存在念想，但你开始渐渐地接触其他的异性。

你不再刻意地排斥有其他的异性前来示好，同样也我们的生活也不再全是前女友。你开始变得积极、变得乐观，开始渐渐地让生活变得充实，适应一个人独立又孤独的生活。

你开始一个人看电影、一个人吃饭、一个人打游戏.....过去这类叫你没办法同意的事物，在释怀期看来也没那样糟糕。

你开始不再怀念、放手前女友，同时也开始期待那些还未出现的缘分。

在这种反复的情绪起伏之后，你又开始选择相信爱情，尝试着让自己变得愈加出色、从而迎接将来愈加优质的异性。