在大家现实日常，很多人都非常在乎别人的评价，假如你是一个情绪敏锐的人，还或许会对别人的评价愈加地在乎。而通过别人对我们的描述，大家也会不自觉地对自己进行评判，那样，自我评判的意思是？自我评判对自己有什么影响？

自我评判的意思是？

自我评判是大家对自己能力、状况和进展趋势的一种评判。简单地来讲，它就是一种自己对我们的评价。

自我评判对自己有什么影响？

当你对自我进行评判的时候，你的情绪也会伴随你对我们的评判而增加。由于不一样的评判，会触发大家不一样的情绪，而你因外部事件而产生的情绪，也会在你进行自我评判的时候加剧。

打个比方，很多爸爸妈妈会给孩子贴上一些“标签”，譬如孩子学习成绩非常差，不懂事叛逆，性格不好。

当孩子被贴上这类“标签”后，就或许会在潜意识中对自我进行评判，觉得自己符合上述标签，是一个“学习成绩差”“不懂事叛逆”“性格不好”的“坏孩子”。如此一来，孩子就会对自己产生厌恶感，而这种情绪也会让他们变得愈加坏。

当你由于一些事情变得情绪化的时候，你的理性部分就不可以专注地工作，而是遭到了情绪的影响，而这类影响会进一步影响你的行为。

譬如，你喊孩子起床上学，孩子没立刻回复，你反复的去喊孩子，他还是没回复。这个时候，你可能就会出现一些愤怒的情绪。

同时，你可能也会对自己进行评判，譬如，你会感觉你为这个孩子的付出非常不值，假如你此前就听到过旁人发表的类似看法，你可能就会感觉生下他是一个错误的决定，甚至还会感觉连结婚都是不对的。

你所产生的这一连串的想法，都是由于情绪化推理。所谓情绪化推理，是指当你的情绪变得敏锐的时候，你更容易去相信那些伴随情绪而来的想法。

不只这样，你对自我的评判，还或许会掩盖掉你刚开始的情绪。譬如，在上面那个例子中，愤怒可能是你的第二种情绪，而你的第二种情绪是用来掩饰第一种情绪的。

那样，你的第一种情绪是什么呢？这就需要自我去觉察，它可能是你对孩子将来的担心，可能是你对婚姻或家庭的恐惧。由于你害怕孩子将来会没出息，所以你便用愤怒的情绪来掩盖内心的恐惧，从而代替后者情绪的表达。

而在大家的亲密关系中，这是最易出现的一种状况。

这样来看，当你只关注到你的次要情绪的时候，你就非常或许会处置不好这件事，你或许会选择去打孩子，如此做的结果只或许会更坏，由于第一个情绪才是你需要去面对的。所以，很多情绪失去控制，都源自大家的内心，是由于大家第一就对我们的情绪产生了不少的自我评判，同时也会比较容易同意和认可外面对大家的评价。

因此，大家应该放手那些自我的评判，觉察内心真的的情绪，如此做才会让自我变得愈加地强大，才能让大家抵御更多情绪化推理的侵袭。

总结：自我评判是大家对自己能力、状况和进展趋势的一种评判。简单地来讲，它就是一种自己对我们的评价。它或许会影响到大家的情绪，与掩盖掉大家内心最真实的想法。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。