现在，手机已经成为大家日常必不可少的一部分。无论在公共场所还是在家里，大家都爱不停地刷着手机。但，长期用手机会叫人上瘾，影响身心健康。那样，怎么样才能戒掉手机瘾呢？

怎么样能戒掉手机瘾

1、认识手机瘾的害处

第一，大家需要认识到手机瘾的害处。长期用手机会对身体导致伤害，如视力降低、颈椎病、腰肌劳损等。同时，手机瘾也会干扰人的心理健康，致使焦虑、抑郁等问题。因此，大家需要认识到手机瘾的害处，才能下定决心戒掉手机瘾。

2、控制用时间

第二，大家需要控制自己用手机的时间。可以通过设置定时提醒、用手机APP控制等方法，限制自己用手机的时间。同时，在工作和学习时，可以将手机放在离得远远的我们的地方，防止分心。

3、探寻替代品

戒掉手机瘾并不意味着完全离开手机。大家可以探寻一些替代品，如纸质书、手工制作等，来替代手机带来的娱乐和放松。同时，可以尝试一些户外活动，如散步、跑步等，来减轻手机瘾的影响。

4、与别人交流

手机瘾总是会叫人变得孤僻，没办法与别人有效地交流。因此，大家需要与别人交流，才能防止沉迷于手机。可以与家人、朋友进行面对面的交流，或者参加一些社交活动，来拓展我们的社交圈子。

5、调整心态

戒掉手机瘾需要一个过程，需要调整我们的心态。大家需要认识到手机不是生活的全部，需要掌握控制我们的欲望。同时，需要对自己充满信心，相信自己可以戒掉手机瘾。

总之，戒掉手机瘾需要大家从多个角度入手，如控制用时间、探寻替代品、与别人交流等。同时，大家需要认识到手机瘾的害处，调整我们的心态，才能真的戒掉手机瘾。

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