情商是指大家在认识、表达、理解和处置情感方面的能力，它包含自我意识、自我调节、情感管理、社交技能等方面。自我调节作为情商的一个要紧组成部分，是指大家通过自我控制、自我调整和自我管理，使我们的情感、行为和思维维持平衡和稳定的能力。自我调节是提升情商的重点，下面从多个角度来剖析。

自我调节是提升情商的重点

1、自我控制是情商的基础

自我控制是指大家可以在不受外面干扰的状况下，通过自我意志和自我调节，控制我们的情感、行为和思维。自我控制是情商的基础，只有拥有了自我控制的能力，才能在情感和行为方面做到自我调节。譬如在日常，有的人比较容易被情绪所左右，而有的人则可以通过自我控制，维持冷静和理智，这就是自我调节的表现。

2、自我调节可以提升情感管理能力

情感管理是指大家可以对我们的情感进行有效的辨别、表达和调节的能力。自我调节可以提升情感管理能力，由于自我调节可以帮助大家更好地控制我们的情感，从而更好地管理我们的情感。譬如在与别人交往时，假如大家可以通过自我调节，控制好我们的情绪，就可以更好地处置与别人的关系，从而提升情感管理能力。

3、自我调节对于解决问题尤为重要

在生活和工作中，大家常常会面临各种问题和挑战，而自我调节可以帮助大家更好地应付这类问题和挑战。自我调节可以帮助大家维持冷静和理智，从而更好地剖析和解决问题。譬如在工作中，假如大家可以通过自我调节，维持冷静和理智，就可以更好地处置各种问题和挑战，并获得更好的工作成就。

4、自我调节对于社交技能的进步尤为重要

社交技能是指大家在与别人交往中所表现出的各种行为和能力。自我调节对于社交技能的进步尤为重要，由于自我调节可以帮助大家更好地控制我们的情感和行为，从而更好地与别人交往。譬如在社交场所中，假如大家可以通过自我调节，控制好我们的情感和行为，就可以更好地与别人交往，并打造好的人际关系。

综上所述，自我调节是提升情商的重点。自我调节可以帮助大家更好地控制我们的情感、行为和思维，从而提升情感管理能力、解决问题能力和社交技能。因此，大家应该重视自我调节的培养，通过各种方法提升我们的自我调节能力，从而提升我们的情商。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。