自我约束是指一个人通过自我管理、自我控制和自我调节的方法来约束我们的行为，以达到自己所期望的目的。自我约束是一个人成长和进步必须具备的素质，它不只可以帮助大家克服我们的不好的习惯，还可以提升大家的自控能力和自尊心，从而叫人们愈加健康和积极地生活。同时，自我约束和身体健康之间也存在着密切的关系。

自我约束与身体健康的关系

第一，自我约束可以帮助大家培养好的生活习惯，从而促进身体健康。譬如，一个人假如可以自我约束，控制我们的饮食，不贪吃零食和高热量的食物，坚持天天适度的运动，那样他的身体就会变得愈加健康和强壮。除此之外，自我约束还可以帮助大家戒烟戒酒，降低不健康的行为和习惯，从而减少患病的风险，延长寿命。

第二，自我约束还可以帮助大家防止心理疾病和精神疾病，从而维持身体健康。研究表明，自我约束可以减少大家的重压水平和焦虑感，降低抑郁症和其他心理疾病的发生率。当一个人可以自我约束，控制我们的情绪和心态，不被外面原因所左右，那样他的身体就会愈加健康和稳定。

除此之外，自我约束还可以帮助大家维持好的人际关系，从而促进身体健康。一个人假如可以自我约束，控制我们的情绪和行为，尊重别人的感受和权利，那样他的人际关系就会愈加和谐稳定。相反，假如一个人缺少自我约束能力，行为举止不当，说话冲动，那样他的人际关系就会非常差，容易引发矛盾和冲突，从而对身体健康导致不好的影响。

综上所述，自我约束和身体健康之间存在着密切的关系。自我约束可以帮助大家培养好的生活习惯，防止心理疾病和精神疾病，维持好的人际关系，从而促进身体健康。因此，大家应该时刻提醒自己，培养自我约束的好习惯，从而让自己愈加健康、积极、向上地生活。

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