是近年来更多人关注和讨论的一个话题。它是指在人际交往中，一方采取不理睬、冷漠、沉默等方法来打击另一方，从而使其感到孤独、无助、失落等负面情绪。冷暴力虽然不如暴力行为直观，但它同样对大家的心理和身体健康导致不好的影响。本文将从多个角度探讨不理不睬冷暴力，并提供一些应付方案。

不理不睬冷暴力

第一，在家庭关系和情感关系中，不理不睬冷暴力是很容易见到的现象。譬如，夫妻间一方采取冷漠、不说话等方法来表达对另一方的不满；朋友间一方忽然不再理睬另一方，使其感到无助和孤独。这种行为会让他们感到很沮丧和失落，甚至会致使自我怀疑、自卑、焦虑等负面情绪的出现。

第二，在工作场所中，不理不睬冷暴力同样存在。一些领导或同事可能采取冷漠、不回话、不给予帮助等方法对待一个同事或下属，给其导致很大的困扰和重压。不只会干扰到工作效率和水平，还会直接影响到个人心理健康和职业进步。

不理不睬冷暴力也表目前互联网交流中。有的人在虚拟世界中以冷漠、不回复等方法对待别的人，容易导致情感上的伤害，加剧彼此之间的隔阂。

怎么样应付不理不睬冷暴力？

1. 勇敢交流。假如你感觉自己处于冷暴力的对立面，第一尝试跨越交流的障碍，与他们打造交流。以打开心扉的方法，告诉他们你的感受和期望，听取他们的想法，尝试达成协议。

2. 寻求第三方帮助。假如尝试交流仍然没解决问题，可以考虑向朋友、家人或专业人士求助，寻求他们的建议。

3. 对我们的情绪加以控制。在面对不理不睬冷暴力时，大家容易自责、焦虑或愤怒。但这类情绪只能让大家愈加无助和沮丧。所以，要尽可能控制我们的情绪，考虑问题的解决方法。

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