日常，无论是生活、工作还是感情关系，不少人都习惯性的抱怨，传递着无穷无尽的负能量，而这类负面情绪不只影响自己也影响让人，大家到底要如何走出这种负面影响，摆脱如此的情绪呢?

1、常常抱怨有什么负面影响?

在大家身边，总会出现这么一两个爱抱怨的人，无论是工作、生活还是感情，常常抱怨的他们总在喋喋不休的表达我们的负面情绪，传递负能量，让周围的人避之不及，常常抱怨会有哪些负面影响呢?可能看完之后，你就不会想抱怨了。

抱怨有两种状况，一种是针对别人，一种是针对自己，但无论那种情况，第一一点，抱怨它总是包括着怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是很负面的能量!当这类怨念所形成的负面能量渐渐侵蚀和占据了人的心灵的时候，这类负能量就会蒙蔽心智、摧毁正念与正见，致使你的生活方向发生偏差，人际关系渐渐恶劣，运程受阻，寸步难行。

可悲的是，越是抱怨，运程越差，运程越差，就会产生更多的抱怨，从而陷入悲剧的恶性循环而很难自拔。

一个爱抱怨的人，对自己而言，总是是自卑的，或者是自以为是的，由于不如其他人，由于办不到、得不到才会产生怨念，他们不可以正视自己存在的问题，不想通过提高自己、改变自己来使自己获得成功或活得更滋润。

当遇见挫折或者刻意与其他人比较而不如的时候，这种内心的负能量就会爆发，用不一样的方法来表达和宣泄，形成抱怨。如此的做法第一会使自己蒙蔽心智，不可能找到正确的方向，把应有些前行动力转化成了充满负能量的阻力，可以断言，如此的人只能愈加狭隘，只能在抱怨中发泄我们的精力。

除此之外，喜欢抱怨的人一直招人烦!抱怨的人我们的生活状况是灰暗的，自己总有一大堆倾诉不完的苦水。就像一个垃圾车一样，总有一堆的垃圾无处倾斜想要找一个发泄口，这时那个倾听者就会变成垃圾的倾斜口。

人心本来是善良的，面对抱怨的人，不少人刚开始都在尽力在做一个倾听者、劝导者，期望能以己之力，帮助其他人减轻痛苦，结果发现根本不是那样回事。不少人真的只不过在抱怨，喋喋不休只图一时的痛快，而不是真的想要通过我们的诉说和其他人的倾听、剖析来解决那些问题。

他们只是在面对现有困境和期待更高生活目的上出现了失衡，总想找个地方发泄一下，所以你就变成了他们的倾诉口。可是他们反反复复，周而复始的抱怨你听多了你真的会感觉烦。烦是什么原因源于同样的话题一直被提起又不进行解决，还源于你会发现你仿佛被负面情绪传染的也非常讨厌那份工作，抱怨听多了，让我们的生活都感觉没期望了。

其实抱怨能解决那些问题呢?博得同情还是获得谅解?抱怨并没用，与其抱怨，不如行动。你想通过什么形式、怎么样进行、如何努力，你就去做就好了，不要讲一大堆由于所以于是就，由于纸上谈兵没半毛钱的用，重点还是看你一个人怎么样的付诸于行动。抱怨毫无意义，无非是在浪费你和倾听者的时间而已。

2、负能量太多要怎么样摆脱负面情绪?

1、认识我们的“负面情绪”，找到“焦虑”根源。

每一个人一直非常相信我们的头脑，有时候就是由于从根源上“相信”那些未必确定的“信息”，而给自己徒增烦恼。譬如，网上无论流传哪种“谣言”都信以为真，什么是致癌物，什么辐射会引起病变……

大家头脑感觉社会阴暗，大家就信了;

大家头脑感觉自己受委屈了，大家就信了;

他们和其他异性聊天，于是感觉TA再也不会爱我了。

其实这类“负面消息”你一个人要掌握消化，掌握“去粗取精、去伪存真”。

2、找到情绪的出路。

当你有负面情绪时，必须要找一个适合的出口，可以跟好友倾诉，可以吃一顿大餐，可以刷爆一张信用卡，可以做个好看的新发型等等。

只须叫你不断窥见内心深处脆弱的一面，从而让其得以修复，得以成长即可。或许这个过程会有痛苦，但请相信“未曾清贫难成人，不经打击老纯真无邪。自古英雄出炼狱，从来富贵入凡尘。”

你心态能量的堤坝会在持续的自我成长中越筑越高。向外索取所得有限，向内索取则可以源源不断。因此在未来的生活中再遇见一样的状况，你会有更积极的心态去解决。

美国作家雷蒙德·连卡佛就曾说过如此一句话：我还是相信工作的价值——越辛苦越好。不工作的人有太多的时间来沉溺于自己和我们的烦恼之中。所以，当大家面对心中那些负面情绪时候，必须要记得这两个要紧的心态学原则：

第一，自己有问题就不可以只期望其他人改变，鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破才是鲜活的生命。

第二，改变做法比改变想法容易，改变想法比改变禀性容易。先改变我们的行为，感知我们的情绪，停止无谓抱怨，不少问题自然就会迎刃而解。

3、正确管理情绪。

负面情绪常常让大家的生活和工作都没方法回到正常的轨道来，叫人痛苦万分。但大家会周期性的遇见各种各样的负面影响，不少人错误的做法的是抵抗情绪，克制情绪，其实真的科学的其实是管理情绪。会管理情绪的人在日常才会过得更轻松，活得更健康，身体充满正能量。