在大家的日常，自我评价是尤为重要的，它可以帮助大家知道我们的优缺点，进而改进我们的行为和态度。但，当大家在自我评价中遭遇挫败感时，大家该怎么样应付呢？本文将从多个角度剖析这个问题，并提供一些应付挫败感的办法。

怎么样应付自我评价中的挫败感？

1、知道挫败感是什么原因

第一，大家需要知道挫败感是什么原因。一般情况下，挫败感是因为大家没达到我们的预期目的或者期望的结果不如预期而产生的。但，大家需要认识到，每一个人的能力和经验都不同，有的目的可能需要更多的时间和努力才能达成。因此，当大家遭遇挫败感时，大家需要深思我们的能力和经验是不是足够，与是不是需要更多的时间和努力。

2、调整我们的心态

第二，大家需要调整我们的心态。挫败感总是会让大家感到失落、沮丧或者焦虑。但，这类负面情绪只能让大家感到愈加无助和无能。因此，大家需要掌握同意我们的失败和挫折，并且从中学习。大家需要相信我们的能力和潜力，相信自己可以走出挫败感的阴影。

3、寻求别人的支持和帮助

第三，大家需要寻求别人的支持和帮助。当大家遭遇挫败感时，大家总是感到孤独和无助。但，大家需要了解，大家并非孤立的个体，大家身边有很多人可以给予大家帮助和支持。大家可以向家人、朋友、同事或者心理健康咨询师寻求帮助和支持，他们可以帮助大家走出挫败感的阴影，重新振作起来。

4、给自己一些时间和空间

最后，大家需要给自己一些时间和空间。挫败感不是一朝一夕可以消失的，它需要大家的时间和耐心。因此，大家需要给自己一些时间和空间，让自己慢慢地从挫败感中走出来。在这个过程中，大家应该注意我们的情绪变化，尽可能维持积极的态度和心态。

综上所述，当大家遭遇自我评价中的挫败感时，大家需要从多个角度剖析这个问题，并采取一些应付办法。这类办法包含知道挫败感是什么原因、调整我们的心态、寻求别人的支持和帮助，与给自己一些时间和空间。只有如此，大家才能走出挫败感的阴影，重新振作起来。

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