上大学是每一个青年迈向成生活活的要紧一步，但难免会出现一些困扰，譬如想家，而这种想家的情绪常常会叫人感到孤单、无助和焦虑。那样，上大学想家只能熬着吗？本文将从情感、社交和心理健康三个角度进行剖析，探究怎么样解决上大学想家的情绪。

上大学想家只能熬着吗

1、情感角度

上大学想家情感是情感焦虑的一种，一般会在开学之初、寒暑假及重大节日出现。想家的人总是会感到孤独和失落，对将来感到不安。对于这种情感，大家可以通过以下方法缓解：

1.与家人进行适度交流。通过打电话、视频通话等方法，增加与家人之间的互动，知道家人的现状，使想家情感得到缓解。

2.与室友友好相处。尽快打造和室友的好关系，互有关心，互相打气，打造起相互扶持的友情，从而让自己感觉到家一样的温暖。

2、社交角度

上大学想家不止是个人情感的问题，还涉及到人际交往和社交问题。这个时候，大家需要重视积极主动的社交：

1.加入各种兴趣团体。在学校里面，可以通过各种社团、兴趣团体来结识志同道合的朋友，扩大我们的社交圈。

2.和同学朋友多交流。多向周围的人主动打招呼，向陌生人问好，可以给自己带来不少机会，也可以让自己更好地融入社会。

3、心理健康角度

上大学想家也是一种心理疾病，假如长期没办法得到缓解，会致使身心健康问题。这个时候应该注意心理健康问题：

1.准时寻求帮助。假如想家情感严重干扰心理健康，可寻求心理辅导等专业帮助，倾诉内心，并学习一些缓解心理重压的办法。

2.管理好我们的情绪。可以通过自我催眠、降低重压、调整心态来缓解情绪，维持心情愉悦。

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