和女友吵架了？别慌！掌握这类办法，解决矛盾重修旧好！

1. 冷静下来

当你和女友发生争执时，第一要做的是冷静下来。情绪激动只能让问题愈加复杂化，没办法有效地解决矛盾。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。

在冷静的状况下，你可以更理性地考虑问题，并且可以更好地控制我们的情绪。如此才能为解决问题创造一个好的环境。

2. 倾听他们

在冷静下来之后，你需要倾听他们的看法和感受。不要打断她说话，认真聆听她的诉求和建议。尽可能理解她的立场和想法，这能够帮助打造起相互尊重和交流的基础。

倾听他们并不意味着你需要完全赞同她的看法，但至少要给予她表达我们的机会。通过倾听，你可以更好地知道她内心的需要和期望，从而更有针对性地解决问题。

3. 表达自己

在倾听他们之后，轮到你表达我们的看法和感受了。但应该注意方法和语气，防止用攻击性的言辞或指责他们。以“我”为主体，用平和的语气表达我们的想法，并且尽可能客观地陈述事实。

同时，也应该注意控制我们的情绪，不要让愤怒或沮丧影响你的表达。维持冷静和理智，如此才能使他们更容易同意你的看法，并且想与你一块探寻解决方法。

4. 探寻一同点

当你们都表达完我们的看法后，可以试着探寻一同点。即便在争执中，一般也会存在一些一同的利益或目的。通过找到这类一同点，可以打造起合作和解决问题的基础。

讨论时要重视团队合作精神，而不是争输赢。相信彼此都期望问题得到解决，并且想为此做出肯定的努力。通过一同努力，你们可以找到一个双方都能同意的解决方法。

5. 寻求妥协

在探寻一同点的基础上，你们可能需要做出一些妥协。妥协并不意味着舍弃我们的原则或权益，而是在双方利益之间找到一个平衡点。

要掌握让步，并且想为了维护关系而做出一些改变。如此才能真的达成矛盾的解决和重修旧好。

6. 掌握道歉

假如你发现自己在争执中有过激或不当的言行，准时向他们道歉是尤为重要的。道歉不只可以缓解他们的情绪，还能表达出你对她的尊重和关心。

道歉时要真诚、坦率，并且表示出改正错误的决心。同时，也要同意他们的道歉，给予彼此一个重新开始的机会。

7. 交流与包容

最后，打造好的交流和包容是保持长久关系的重点。要掌握倾听和表达，尊重他们的看法和感受，并且想为了关系的稳定而做出一些妥协。

同时，也要包容他们的不足和错误，给予她成长和改正的机会。通过好的交流和包容，你们可以一同成长，并且打造起愈加结实的感情基础。

当你和女友吵架时，冷静下来、倾听他们、表达自己、探寻一同点、寻求妥协、掌握道歉与打造好的交流与包容是解决矛盾、重修旧好的重点步骤。只有通过相互理解和努力，才能使关系愈加稳定和幸福。