情感障碍是一种容易见到的心理疾病，表现为情绪波动大、情绪稳定性差、情绪持续时间长等症状。假如你有情感障碍的症状，可以尝试以下办法来应付：

1. 寻求专业帮助：你可以咨询心理专家或心理大夫，他们会依据你的状况给出专业的建议和治疗策略。

2. 打造支持系统：与家人、朋友或同事推荐你的感受，寻求他们的支持和理解。他们的伴随和鼓励可以帮你渡过困难时期。

3. 学习情绪管理方法：通过学习情绪管理方法，你可以更好地控制我们的情绪。比如，深呼吸、放松练习、运动等都可以帮你缓解情绪波动。

4. 打造健康的生活习惯：维持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动可以提高你的心理健康水平。

5. 探寻情感支持群体：加入情感支持群体，与有类似历程的人交流，推荐彼此的经验和建议。如此的群体可以给你带来理解和支持。

6. 防止自我指责：不要过分责备自己，同意我们的情感障碍，并相信自己可以克服困难。

7. 培养积极的心态：维持积极的心态，掌握探寻日常的乐趣和快乐。尝试培养一些喜好，参与社交活动，与别人打造积极的关系。

情感障碍是可以被治疗和管理的。通过寻求专业帮助、打造支持系统、学习情绪管理方法、打造健康的生活习惯、探寻情感支持群体、防止自我指责和培养积极的心态，你可以渐渐恢复并提高我们的心理健康。