目前的社会，常常会看到有人做一煲养生汤，或者是买个养生壶，可见，伴随生活的水平在渐渐提升，大家对 养生也开始看重起来的。下面是我收拾的一些养生保健的小常识，期望能帮到你。

1、养瓜 子-养颜;

2、花生-能防皮肤病;

3、进血液循环;

4、大枣-预防坏血病;

5、奶酪-固齿;

6、无花果-促进血液循环;

7、南瓜子和高兴果-健脑;

8、奶糖-润肤;

9、葡萄干-补血

10、芝麻糊-乌发;

2、饭后养生

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁;

2、吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;

3、消化不好的，饭后喝大麦茶或橘皮水;

4、吃便捷面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;

5、吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

3、中医说枸杞养生

常吃枸杞子能“坚筋骨、抗寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。不少人都不了解常吃枸杞子可以美容。这由于，枸杞子可以提升皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白用途。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，让人长寿。”而且做法也简单，去买个简单的养生壶就能泡，是一个非常不错的养生办法。

4、夏日养生菜之豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不只含有人体必需的八种氨基酸，而且比率也接近人体需要，营养成分较高;有减少血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病有哪些用途。除此之外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦非常有好处。

5、养生与颜色

《黄帝内经》依据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏合适，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。通常来讲，春多吃绿，夏多吃红，秋多吃白，冬多吃黑，四季吃黄。

6、生活小常识

1、最好调味品：食醋;

2、最好蔬菜：苦味菜;

3、最好汤肴：番茄汤;

4、最好肉食：鸭肉;

5、最好饮料：热茶;

6、最好营养素：维生素E;

7、最好运动：游泳;

8、最好服色：红色;

10、最好保健手段：起睡定时。

7、冬天养生试一试“煮水果”

1、苹果：蒸熟了的苹果具备止泻用途。

2、梨：蒸熟了的梨具备清热润肺、止咳化痰有哪些用途。

3、枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

4、山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

5、柚子皮：和蜂蜜一块煮成茶水，具备消食、除痰、解酒、美容等功能。

8、的运动方法

步行训练方便易行,特别适合于中老年人和体弱者的健身养生保健。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行办法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步步伐摆动，并和呼吸节律同步。天天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到效果。